CÔNG DỤNG CỦA YẾN MẠCH:

Giúp giảm cân
Tốt cho tim mạch.
Sử dụng yến mạch làm đẹp làn da. 
Giúp bảo vệ tim, phòng chống ung thư .
 Ăn yến mạch giúp nhuận tràng, giảm tình trạng táo bón.

USES:
Eat oats to lose weight and quickly fill up.
Eating oats reduces good cholesterol for the heart. 
Use oats to beautify the skin. 
Help protect the heart, prevent cancer.
Eating oats helps laxatives, relieves constipation.

Thành phần dinh dưỡng yến mạch trong 100 gam yến mạch ăn được: 
Năng lượng: 389 kcal. 
Nước: 8% Protein: 16.9 gam. 
Carbs: 66.3 gam.
 Đường: 0 gam. 
Chất xơ: 10.6 gam. 
Chất béo: 6.9 gam.
Nutritional composition of oats in 100 grams of edible oats: 
Energy: 389 kcal. 
Water: 8% 
Protein: 16.9 grams. 
Carbs: 66.3 grams. 
Sugar: 0 grams. 
Fiber: 10.6 grams. 
Fat: 6.9 grams.